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山梨のお土産をいただきました☆
山梨といえば信玄餅ですよね(#^^#)
冷やしてもヨシ!常温でモチモチをいただくのもヨシ!!
最高です♪
Kさん、ありがとうございました!!
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今回は骨盤ベルトについて書きます!
腰痛の方や産後のママさんで使っている方も多いかと思いますが、
何を買えばよいか分からないというご相談を受けます。
色々な考え方があると思いますが、当院で使っているベルトをご紹介させていただきます。
ゴム製の幅10cmほどのベルトを使っています。
ゴム製なので、しっかり伸ばしながら装着することで骨盤もしっかり締め込むことができます☆
一番重要なポイントは『幅』です!!
幅が狭いと締め込み過ぎてしまい痛くなりますし、広いと骨盤だけ固定したいところを
腰椎や股関節をも固定してしまうことになります。
あくまで産後の骨盤や一般的な腰痛は骨盤だけを固定したいんです!!
ウエストラインの骨が突起した部分から股関節の骨が突起した部分の間を
ベルトで締めるのが理想で、その為にベルトの幅が10cmほどがちょうど良いんです♪
この位置で巻くことができれば、歩きにくくもなく腰の動きも制限がかからないので
巻いていることを忘れてしまうくらい自由に動けます。
体には動いていてほしい関節と止まっていてほしい関節というのがあり、
そのバランスが非常に重要です。
腰→【動】 骨盤→【止】 股関節→【動】
といった感じで交互になっています。
ですので、骨盤ベルトでしっかり骨盤だけを固定し
腰椎や股関節は自由に動かせるようにしていただきたいんです。
普段お使いのベルトをお持ちいただければ、施術中に巻き方の指導もさせていただきます☆
詳しくはお問い合わせ下さい!!
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今日は産後ケアのママと一緒に4ヶ月のイチゴちゃんが来院しました!
まだフニャフニャでカワイイんです☆
4ヶ月にもなると笑ったり、声を出して何か喋っていたり・・・と
見ているだけで楽しいですし癒されちゃいます(^^♪
産後の肩こりの原因として、エルゴなどの抱っこ紐があります。
使い方が分からないまま自己流で使っていると、実は肩や腰に負担がかかっているんです。
販売店で正しい装着方法を教えてくれる所もあり、スタッフの野元は直接指導してもらった経験があるということで、産後ママに正しい装着方法を伝授していました♪
『だいぶ安定した!!』と喜んでいただけたようで、これで少しでも肩こりから解放されると良いなぁと思います☆
エルゴの装着方法が分からない・不安という方は野元にお声がけ下さい!!
育児経験を活かし、アドバイスさせていただきます!!
最近、寝違えて首の痛みを訴える方が急増しています。
経験上、寝違えは6月・7月・9月に多い気がします。
気温が上がり日中は暑いけど、夜になると涼しいからエアコンを止めて寝よう!
という方もいらっしゃるかと思います。
暑い時は体から水分が少しずつ抜けてしまい、筋肉系のトラブルが多くなるんです。
加えて暑い日には寝返りをうつ回数が増える為、寝違えてしまう可能性も必然的に高まるんです。
エアコンが苦手な方も寝具を涼しいものにするなど工夫して、
寝違えが起こらないように気を付けて下さい!
また寝違えてしまった時は、まずご自身でできることは『アイシング』です☆
『アイシング』については過去の記事に詳しく書いてありますので、ご参照下さい!
『アイシング』しながら当院にお電話下さい!
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