今回は腰痛についてです。
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ここ一週間くらいでギックリ腰（急性腰痛）の方が増えてきています。
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季節の変わり目は椎間板（骨と骨の間のクッション）が膨張し不安定になり
腰部に負担がかかるような姿勢や作業をしてしまうと痛めやすい状態になってしまいます。
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バランスボールをパンパンに膨らませた状態と少し空気を抜いた状態だと
後者の方がバランスは保ちやすいですよね？
それと同じ原理です。
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腰痛は人類が二足歩行を始めた時から抱えるリスクであり、
上手に付き合っていく術を身につけなければなりません。
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下の写真は色々な姿勢で、腰の椎間板にかかる負担を表したものです。
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前屈みで重い物を持つとリスクが高くなることがお分かりいただけると思います。
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重い物を持つ時や下に置いてある物を拾う時は、骨盤の前傾を保ち（腰椎の前カーブをつくるイメージ）、上半身で持ち上げようとするのではなく上半身をキープしたまま下半身で持ち上げるようにしましょう！
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ギックリ腰は動作時に突然痛みが走るイメージをお持ちの方が多いと思いますが、
実は朝起こる多いので、洗顔や靴下を履く時に中腰の姿勢を取らないように気を付けて下さい！
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欧米では『魔女の一撃』と呼ばれるほど強い痛みで生活が困難になってしまうギックリ腰。
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少しでも違和感や痛みを感じたら、すぐにケアをすることで早期回復を望めます。
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何をするにも体が資本です。
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定期的なケアと普段の意識が重要なのです。

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市川・本八幡で整体をお探しの方は

本八幡駅前整体院　へ

みなさんはあまり会ったことはないかもしれません・・・
もうひとりいる当院の社員のご紹介です！！

名前はケンゾー君☆

ちょっと見た目は怖いけど、良い仕事します（笑）

当院では必ず、人体模型や人体チャートを使い体の状態を説明してから施術しています。

【説得】するのではなく【納得】していただいてから、施術をした方が効果が出やすいんです。

骨格や筋肉、神経など詳しくお話すると難しくなってしまいますが、
何となくでもご理解いただけた方が、今後痛みの出にくい体を作りやすくなりますので
必ずお話するようにしています。

分からないことや気になることがあれば、何でも質問して下さい！

「的外れな質問になっちゃうと恥ずかしい」と思わず、是非聞いてみて下さい。

意外と重要なポイントにつながるかもしれませんので(#^^#)

市川・本八幡で整体をお探しの方は

本八幡駅前整体院へ

パート３の続きです！

湿布はどうなの？　という質問をよく受けます。

お仕事中など氷水で冷やすのが難しいシチュエーションが多々あると思います。

湿布の袋を見ていただくと、【抗炎症剤】が配合されているので
炎症を抑えるのに役立つことは間違いありません。

が、湿布を貼ってから１０分ほど経つと自身の体温で湿布が温かくなっていると思います。

そうすると温かい物で患部にフタをしてしまうことになるので
こまめに交換していただくことをオススメします！
（もちろん冷湿布でお願いします）

湿布を２枚用意して、１枚貼っている間に もう１枚は冷蔵庫で冷やしておく・・・の繰り返しがコスパが良いですね☆

もちろんお仕事中ですと１０分ごとに交換・・・というのは難しいと思いますので、
３０分～６０分ごとに交換していただく感じでも良いと思います。

最近ではローションタイプの塗る湿布も出ていて、独特の臭いも抑えられた物が販売されています。

ローションタイプですと冷たさ（スースーする感じ）が長時間持続するので、
お仕事中はこちらの方が良いかもしれませんね☆

湿布を貼ると皮膚がかぶれてしまう方は、やはり氷のうをお使いいただくのが良いと思います。

ドラッグストアでも購入できますし、もちろん当院でも販売しています。

必要な方はご来院の際にお声がけ下さい！

パート１～４まで長々とした乱文をお読みいただき、ありがとうございます。

なぜ痛い時には冷やさなければいけないのか、何となくでもご理解いただけたら幸いです。

当院はカイロプラクティックをメインで全身の矯正を行っています。

既に痛み（炎症）が出てしまっている場合は、痛みが起きてしまった原因を取り除くことを最優先に施術します。

根本的な原因を改善しつつ、同時進行でアイシングをして今出ている痛み（熱）を取り除くことが回復への最短ルートになりますので、痛み・違和感でお悩みの際にはまず当院にご相談下さい！

また 痛みが無くても骨盤のバランスが悪くなっていることも多々あります。

痛みが出ないようにメンテナンスをすることも非常に重要ですので、
気になることがある方は、まずお電話でご相談下さい。

お待ちしております♪

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今回は施術例をご紹介します♪

３０代男性で背中全体的なコリが主訴です。

定期的に筋トレされているので、筋肉質な体型です。

デスクワークや車の運転が多いそうで、いつも猫背が気になっているとのこと。

まずはガチガチになってしまっている背中を入念にほぐします。

その後 骨盤が後傾してしまっているので矯正し骨盤を前傾させます。

骨盤の後傾＝骨盤の緩み　ですので、猫背で骨盤が後傾してしまっている方は
ずっと骨盤が緩んでしまっています！

分かりやすく模型で再現すると骨盤が矢印の方向に倒れているのがお分かりいただけると思います。
『骨盤が寝ている』と表現したりもします。

骨盤を矯正し正しい位置に戻してあげると・・・

骨盤が前傾し、『骨盤が立っている』のがお分かりいただけると思います。

猫背だと頭が前に位置する為、頭の重さを背面の筋肉で支えなければいけなくなります。

逆に姿勢が良いと背骨で頭の重さを支えることができるので、筋肉をほとんど使わずにいられます。

頭は体重の約10％ほどある為、非常に重たいのです。（ボーリングのボールと同じくらいの重さです）

その重さをずっと筋肉が支えているとなると、疲労が溜まるのは当たり前ですよね。

つまり 例外はあるものの、猫背だから肩・背中・腰のコリが生まれてしまうんです。

もちろん筋肉をほぐすことも非常に大切ですが、筋肉が疲れてしまった原因を探し
その原因を取り除くことが何よりも大切なんです！

そういった根本的な部分の解決をするのがカイロプラクティックであり、
本八幡駅前整体院です！！

マッサージや整骨院・接骨院に通っていて改善が見込めない方は
ぜひ一度 お問い合わせ下さい。

お電話での問い合わせだけでもOKです♪

先日ご来院していただいたお客様より
嬉しいお言葉を頂きましたので
ご紹介したいと思います！

お名前　　N.A様
症状　　　腰の痛み

「一つ一つの質問にも丁寧に答えて
いただいたり、施術も説明があったり
安心して利用することができました
院内も清潔感がありきれいでした」

これからもご来院されるお客様にとって
より良い場所、よりよい施術を
心掛けていきます！

またのご来院をお待ちしています(*^-^*)

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