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だし道楽

2019.11.16 | Category: 本八幡グルメ,本八幡周辺のお店

最近は色々な物が自動販売機で買えるようになっています。

数年前には、おでんの自動販売機が話題になりましたね!

本八幡の駅前には『出汁』の自動販売機が出現☆

当院のすぐ近くなんですが、背景から何となく場所は分かりますか!?

ぜひ考えてみて下さい(^0_0^)

出汁は2種類あり・・・

焼きあご昆布入り

宗田節昆布入り

そのままかけても、隠し味にも】と書かれているので、使い方は色々ですね♪

どなたか買って使ったら、感想を教えて下さ~い!!

 

本八幡駅から徒歩30秒 本八幡駅前整体院

腓腹筋ポンプ

2019.11.15 | Category: 健康

今回はストレッチについてです。

デスクワークや立ち仕事が多い方だと、
夕方になると足のムクミが気になってきますよね?

女性だと、朝履いてきたブーツが帰る際にきつくなったり・・・。

仕事終わりに気になるムクミのほとんどが、
下肢(膝より下)の筋肉の活動量低下による影響が大きいのです。

人間の血液循環は、心臓のポンプ作用によって全身へ血液を送っていきます。

その後、心臓に血液を戻す際は筋肉の活動を利用します。

この時 筋肉の活動量が少ないと、血液中の水分や老廃物を
ふくらはぎに残してしまいムクミが起こります。

ということは、ふくらはぎを活動させないといけませんよね!?

今回は このふくらはぎのストレッチ&トレーニングを紹介します。

【1】まずは壁の前に立って、ふくらはぎの筋肉を活動させます。

壁に手を当てながら、できるところまでかかとをあげましょう。

つま先立ち状態です。

1度しっかり筋肉を活動させて血液循環のポンプ作用を高めます。

【2】次に、ふくらはぎのストレッチです。

今度はつま先を上げていきましょう。

かかと立ち状態です。

これによってふくらはぎが伸ばされていきます。

高いヒールをよく履く方や、歩いている際につまずく事が多い方は、
この動作が動きにくく感じられます。

(※この時お尻の位置が後ろにいかないように注意して下さい。
ストレッチの効果を上げる為です。)

この2つの動作を交互に10回程度行いましょう。

このトレーニング&ストレッチを行うことで、
歩行時のつまずき防止のトレーニングにもなっていますし
足がつりやすい方はかなり改善されると思いますよ!!

これを【腓腹筋ポンプ】といいます☆

簡単なトレーニング&ストレッチですが、なかなか続かないという方は
毎朝 歯磨きをしながら一緒にやってみて下さい!

“ながら”が継続させる秘訣ですよ☆

 

市川・本八幡で整体をお探しの方は 本八幡駅前整体院 へ

本八幡に西友としまむらがOPEN!!

2019.11.14 | Category: 本八幡周辺のお店

ついに待ちに待った 西友本八幡店しまむら本八幡店が本日 同時OPENしました☆

先ほど様子を見に行っていましたが、大勢のお客様で賑わっていました!!

1・2階が西友で3階がしまむらになっています♪

特に3階のしまむらは大盛況でレジ待ちの長蛇の列!!

当分の間は込み合うかと思います(*^-^*)

奥の方にベビーコーナーもあります!

1階~3階まで正面の壁はガラス張りになっているので開放感があって良いです!

1階にはイートインコーナーがあるので、お弁当やお惣菜を購入して食べることができます!!
飲食店が入るという噂を聞いていましたが、このイートインコーナーのことだったのでしょうか??

今日は混雑していてゆっくり見られなかったので、また今度ゆっくり見てみたいですね~(^0_0^)

本八幡駅から徒歩30秒のカイロプラクティック院 本八幡駅前整体院

ぎっくり腰

2019.11.13 | Category: カイロプラクティック

今回は腰痛についてです。

最近、ギックリ腰(急性腰痛)の方が増えてきています。

季節の変わり目は椎間板(骨と骨の間のクッション)が膨張し不安定になり
腰部に負担がかかるような姿勢や作業をしてしまうと痛めやすい状態になってしまいます。

バランスボールをパンパンに膨らませた状態と少し空気を抜いた状態だと
後者の方がバランスは保ちやすいですよね?
それと同じ原理です。

腰痛は人類が二足歩行を始めた時から抱えるリスクであり、
上手に付き合っていく術を身につけなければなりません。

下の写真は色々な姿勢で、腰の椎間板にかかる負担を表したものです。

前屈みで重い物を持つとリスクが高くなることがお分かりいただけると思います。

重い物を持つ時や下に置いてある物を拾う時は、骨盤の前傾を保ち(腰椎の前カーブをつくるイメージ)、上半身で持ち上げようとするのではなく上半身をキープしたまま下半身で持ち上げるようにしましょう!

ギックリ腰は動作時に突然痛みが走るイメージをお持ちの方が多いと思いますが、
実は朝起こる多いので、洗顔や靴下を履く時に中腰の姿勢を取らないように気を付けて下さい!

欧米では『魔女の一撃』と呼ばれるほど強い痛みで、生活が困難になってしまうギックリ腰。

少しでも違和感や痛みを感じたら、すぐにケアをすることで早期回復を望めます。

何をするにも体が資本です。

定期的なケアと普段の意識が重要なんです。

 

市川・本八幡で腰痛の方は 本八幡駅前整体院 へ

ハンドメイド

2019.11.12 | Category: 院内雰囲気,頂き物

いつも家族5人で来院される方からハンドメイドの飾りを頂きました☆

さすが3人のママさん!!

可愛くてセンスが良いです♪♪

しかも当院の名前入りなんです!!

3人の子育てで忙しい中 作っていただけたと思うと、感動しちゃいます!!

Uさん、ありがとうございました!!

 

最近はご家族全員で来院してご夫婦が交互に施術を受けられるパターンが多くなってきました。

その間 お子様はキッズスペースで遊び、施術を受けていない方がお子様と一緒に遊んで待っていていただくという流れになります。

約2時間は貸切り状態になりますので、他の方を気にすることなく お子様も自由に遊べます☆

また ご家族内であれば回数券の共有はOKとさせていただいております。

旦那さんに整体を受けさせたい!と思っている奥様も多いかと思いますので、

ぜひ一度ご相談下さい。

 

家族で通える整体 本八幡駅前整体院

アクセス情報

所在地

〒272-0023
千葉県市川市南八幡5-1-2 本八幡駅前ビル8階

定休日

月曜日
※月曜日が祝日の場合でもお休みとなります。

ご予約について

当院は予約優先制となっております。