台風１９号の影響により１２日（土）は臨時で休診とさせていただきました。

お電話をいただいた方、申し訳ございませんでした。

本日からは通常通りの営業となります。

さっそく台風による低気圧でぎっくり腰になられてしまった方が来院されました。

台風の前日と当日は気圧が急激に下がり、骨格が不安定になります。

そんな時に中腰で作業したり、急に立ち上がったりすると腰に爆発的に負担がかかり急性腰痛（ぎっくり腰）になってしまいます。

ぎっくり腰は知識で防げます！！

定期的にメンテナンスで通われている方には注意喚起しておりますが、
このブログをお読みいただいている方もぜひお気を付け下さい☆

本八幡で肩こり・腰痛でお困りの方は　本八幡駅前整体院　へ

誠に勝手ながら１０月・１２日（土）１３日(日)は臨時休診とさせていただきます。

１４日(月)は定休日の為、３連休となります。

ご迷惑をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します。

ご不明な点はお問い合わせ下さい！！

本八幡でカイロプラクティックをお探しの方は　本八幡駅前整体院　へ

今年６月にシャポー本八幡にできた つけ麺屋さん『舎鈴』

つけ麺好きの人で知らない人はいないであろう有名店『六厘舎』の系列店です♪

初めて入るお店は一番オーソドックスなメニューを注文すると決めているので、
普通のつけ麺をチョイス☆

普通盛りでこのボリュームです(#^.^#)

女性でも入りやすい雰囲気のお店ですし、普通盛りより少ない小盛りもあるので女性にもオススメです！！

クセの無いつけ麺なので、どなたにも好かれる味だと思いますよ♪

八幡・本八幡で整体をお探しの方は　本八幡駅前整体院　へ

先日、産後ケアで来院されたママさん。

肩こりや手首の腱鞘炎が主訴ですが、体重・体型戻しも頑張りたいということで
毎回 施術後に筋トレの指導をしています。

通常の腹筋だけでなく、特殊な方法で効率よくトレーニングする方法や
ゴムチューブなどを使う方法も指導しています。

今回は少しハードルを上げてバランスボールを使った体幹トレーニングを指導☆

バランスボールに座って上下にポンピングする方法は有名ですが
今回は違った方法です！！

肩幅より少し広く足を開き、脇を閉めるようにしてバランスボールを持ちます。

膝を軽く曲げお尻を少し突き出します。

これが骨盤が締まって体が安定する姿位なんです。

この姿位でバランスボールを左右に振ります。

この時、脇を閉めたままにすることがポイントで脇が開いてしまうと腕でボールを振ることになってしまい、体幹の筋肉が使われません。

脇を閉めて体全体を使ってボールを振るイメージです♪

なるべく早く振り、最初のうちは２０秒間頑張ってみて下さい。

慣れてきたら３０秒間振り続けます。

地味ですが、やってみると非常に辛いトレーニングですので、ぜひ試してみて下さい☆

ご自宅にバランスボールをお持ちでない方は、５００mlのペットボトル２本に水を入れ両手で持ち同じ動きをしていただければ同様の効果が得られます！

お試しあれ～(^0_0^)

市川・本八幡で子連れで通える整体院は　本八幡駅前整体院

昨日、ラグビーワールドカップ　日本 vs サモア　が行われました！

日本は激闘の末、見事勝利！！

本八幡駅前にあるモニターには大勢の人だかりができ、真剣な眼差しで応援されていました♪

今回の日本は強く、ホームということもあり連勝していますね☆

このまま勝ち続けていただきたいです！！

ぜひ皆さんで応援しましょう(^0_0^)

頑張れニッポン！！！！

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