僕の中では当たり前だと思っていることでも、最近お喜びの言葉として口コミをいただくことが多々ありましたので、ブログでもアピールさせていただきます☆

当院では基本的には施術前に動きやすい服装に着替えていただいております。
(動きやすい服装であればそのままでも施術を受けられます)

そのため無料のお着替えをご用意しております。

【女性】
半そで　 S　 M　 L
長そで　 S 　M 　L
ズボン　 S 　M　 L

【男性】
半そで　 M　 L 　XL
長そで　 M 　L 　XL
ズボン 　M 　L

ドア開閉式の更衣室があり・・・

もちろん内側から鍵をかけられます☆

大人二人が入っても着替えられるくらいのスペースになっています♪
(ご夫婦で通われている方が順番に施術を受ける際、交代するタイミングで一緒に更衣室に入りお着替えすることもあります)

中には鍵付きロッカーが３つあります。

自由にお使いいただけるアメニティもご用意しています！

制汗スプレー(体・足)、制汗シート、ティッシュ
ヘアピン、ヘアゴム、あぶらとり紙、綿棒、眉ペン、絆創膏

他にこんなものがあると嬉しいな!という物があれば教えて下さい！！

できるだけご要望に応えられるようにしたいと思っています☆

男性にも女性にも安心してご来院いただきたいので、このような設備を整えています！

カーテンで仕切られた簡易的な更衣室で着替えて、洋服や荷物はベッドの下のカゴに入れる というのは個人的に好きではないということもあります(*^。^*)

以上、当院の更衣室のご紹介でした♪♪

お買い物ついでに、お仕事帰りに、気楽に手ぶらで寄れる整体
本八幡駅前整体院

今回は『褐色脂肪細胞』についてです。

あまり聞き慣れない言葉だと思いますが、
ダイエット中の方、これからダイエットを始められる方には
非常に重要な細胞なんです。

この細胞は名前から連想される働きとは逆で
脂肪のエネルギーを熱に変えてくれるものです。

つまり余分なカロリーを消費してくれる細胞なんです。

褐色脂肪細胞は新生児の時に活発に機能しているので
赤ちゃんや小さな子供は基礎代謝が高くなっています。
(基礎代謝が高く体温が高い為、免疫力も高まっています)

しかし、ほとんどの方が大人になるにつれ
褐色脂肪細胞は大幅に減少していってしまいます。

中にはあまり減少せずに成長していく方もいるようです。

そんな方が“食べても太らない”と言われる人ですね。

では少なくなってしまった褐色脂肪細胞を活発に機能させるには
どうしたらイイのでしょうか。

実はこの褐色脂肪細胞は肩甲骨周り(首・脇の下・心臓周りなど)に
多く存在しています。

ですので、肩甲骨を動かしてあげることによって細胞も活性化できます。

しかし、産後の方は授乳・オムツ替え・沐浴などで下を向き
背中が丸まっている時間が長くなっていると思います。

そうすると連動して肩甲骨も外に広がってしまい、動きにくくなってしまいます。

またお仕事をされている方でもPCなど事務的な作業をされている時は
猫背になっている方が多いと思います。

これも同じく肩甲骨が動きにくくなってしまいます。

良い姿勢を保ち、１時間に１回くらいは肩甲骨周りを動かしてあげることで
動きにくくなってしまった肩甲骨も徐々に動きやすくなってきますので
是非やってみて下さい！

写真のようにゴムチューブやタオルを使い、
左右の肩甲骨を近づけるように動かして下さい。

お手元に何もなければ、何かを持っていると仮定してエアーでもOKです!

最近では１００円均一でもゴムチューブが手に入りますので、
ご興味があれば探してみて下さい☆

結構気持ちイイですよ♪

肩甲骨ダイエット・肩甲骨はがしは 本八幡駅前整体院 へ

台風１９号の影響により１２日（土）は臨時で休診とさせていただきました。

お電話をいただいた方、申し訳ございませんでした。

本日からは通常通りの営業となります。

さっそく台風による低気圧でぎっくり腰になられてしまった方が来院されました。

台風の前日と当日は気圧が急激に下がり、骨格が不安定になります。

そんな時に中腰で作業したり、急に立ち上がったりすると腰に爆発的に負担がかかり急性腰痛（ぎっくり腰）になってしまいます。

ぎっくり腰は知識で防げます！！

定期的にメンテナンスで通われている方には注意喚起しておりますが、
このブログをお読みいただいている方もぜひお気を付け下さい☆

本八幡で肩こり・腰痛でお困りの方は　本八幡駅前整体院　へ

今回は骨盤ベルトについて書きます！

腰痛の方や産後のママさんで使っている方も多いかと思いますが、

何を買えばよいか分からないというご相談を受けます。

色々な考え方があると思いますが、当院で使っているベルトをご紹介させていただきます。

ゴム製の幅１０cmほどのベルトを使っています。

ゴム製なので、しっかり伸ばしながら装着することで骨盤もしっかり締め込むことができます☆

一番重要なポイントは『幅』です！！

幅が狭いと締め込み過ぎてしまい痛くなりますし、広いと骨盤だけ固定したいところを
腰椎や股関節をも固定してしまうことになります。

あくまで産後の骨盤や一般的な腰痛は骨盤だけを固定したいんです！！

ウエストラインの骨が突起した部分から股関節の骨が突起した部分の間を
ベルトで締めるのが理想で、その為にベルトの幅が１０cmほどがちょうど良いんです♪

この位置で巻くことができれば、歩きにくくもなく腰の動きも制限がかからないので
巻いていることを忘れてしまうくらい自由に動けます。

体には動いていてほしい関節と止まっていてほしい関節というのがあり、
そのバランスが非常に重要です。

腰→【動】　　骨盤→【止】　　股関節→【動】

といった感じで交互になっています。

ですので、骨盤ベルトでしっかり骨盤だけを固定し
腰椎や股関節は自由に動かせるようにしていただきたいんです。

普段お使いのベルトをお持ちいただければ、施術中に巻き方の指導もさせていただきます☆

詳しくはお問い合わせ下さい！！

市川・本八幡でカイロプラクティックをお探しの方は　本八幡駅前整体院　へ