今日ご紹介するのは、、、

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今回は腰痛についてです。
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ここ一週間くらいでギックリ腰（急性腰痛）の方が増えてきています。
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季節の変わり目は椎間板（骨と骨の間のクッション）が膨張し不安定になり
腰部に負担がかかるような姿勢や作業をしてしまうと痛めやすい状態になってしまいます。
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バランスボールをパンパンに膨らませた状態と少し空気を抜いた状態だと
後者の方がバランスは保ちやすいですよね？
それと同じ原理です。
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腰痛は人類が二足歩行を始めた時から抱えるリスクであり、
上手に付き合っていく術を身につけなければなりません。
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下の写真は色々な姿勢で、腰の椎間板にかかる負担を表したものです。
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前屈みで重い物を持つとリスクが高くなることがお分かりいただけると思います。
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重い物を持つ時や下に置いてある物を拾う時は、骨盤の前傾を保ち（腰椎の前カーブをつくるイメージ）、上半身で持ち上げようとするのではなく上半身をキープしたまま下半身で持ち上げるようにしましょう！
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ギックリ腰は動作時に突然痛みが走るイメージをお持ちの方が多いと思いますが、
実は朝起こる多いので、洗顔や靴下を履く時に中腰の姿勢を取らないように気を付けて下さい！
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欧米では『魔女の一撃』と呼ばれるほど強い痛みで生活が困難になってしまうギックリ腰。
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少しでも違和感や痛みを感じたら、すぐにケアをすることで早期回復を望めます。
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何をするにも体が資本です。
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定期的なケアと普段の意識が重要なのです。

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市川・本八幡で整体をお探しの方は

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前回の続きです・・・
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女性ホルモン（リラキシン）の影響が出る産後６ヶ月まで。
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メリットもあるんです！
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関節が柔らかいからこそ、妊娠前からの歪みを整えやすいんです♪
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産後６ヶ月までが勝負なんてよく言われますが、
要するにホルモンの影響が強いうちは骨格を整えやすいので
しっかり整えましょう ということなんです。
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もちろん６ヶ月を過ぎたからといって整わないわけではないんですが、
整うまでの時間が違ってきます。
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以上のことから、産後ケアはお早めに受けることをオススメします☆

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また産後ケアは信頼できる整体院に！と思うのは当たり前です。
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産後ケアの経験が豊富か、クッション等の設備が整っているか、赤ちゃんの受け入れ態勢が整っているか、通院しやすい所か　など、色々と見て吟味してみて下さい！
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当院は『産後骨盤矯正認定院』になっていますので、安心して産後ケアを受けられます。
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駅前でバリアフリーの院内、妊婦さん専用クッション・産後のママさん専用クッション、託児専門の女性スタッフ勤務、１２年以上産後ケアの経験を積んだ整体師が施術を担当致します。
（意外と託児専門のスタッフがいる整体院は少ないのが現状です）
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施術者は１人ですので、毎回担当者が変わるということもありませんので、
体の変化をしっかり把握しながら計画的に施術を進めていきます。

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平日１０時～１４時は女性託児スタッフが勤務していますので、
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そういったことが認められ、全国の産後骨盤矯正院を紹介している企業から
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