パート２の続きです！
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冷やし方（アイシング）についてご説明します☆
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パート１にも載せた写真ですが、

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こういった氷のうを使うのがオススメです。
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結露しにくい為、洋服や布団が濡れなくて済みます。
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もしお持ちでなければ、少し厚手のビニール袋とタオルでも代用できます！
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時期にもよりますが氷を多めに入れていただいて水を少し入れます。
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氷の角が取れるように少しシャッフルして下さい。
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それを患部に当てて２０～３０分ほど冷やし続けます。
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パート１でお話した通り温めると感覚が鈍化になりますが
逆に冷やすと敏感になる為、最初は痛みが増したような感じがする場合があります。
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２０～３０分冷やし続けると患部の感覚が無くなりますが、それが正解です。
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２０～３０分経ちましたら氷のうを外し、１０～１５分後に再度新しい氷を入れて冷やす。
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これを可能な限り繰り返します。
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※薬ではない為 即効性はありませんが、逆に副作用もありませんので安心して続けてみて下さい。
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ポイントは・・・
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痛い場所だけ冷やしたい（局所冷却といいます）ので、寒さに弱い方や真冬は毛布に包まりながら体全体は冷えないように気を付けて下さい。
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体表面積の１０％以下なら冷やしても体温は下がらないとされていますが、
念のため 女性の場合は１カ所のみ、男性の場合でも２カ所までにしておくことをオススメします！
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アイスノンや保冷剤で代用することも可能ですが、
冷凍庫から出した直後は０度以下になっていることがります。
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そのまま直接肌につけてしまうと凍傷を起こす可能性がありますので、
必ずタオル等で包んでご使用下さい。
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そういった意味では氷水は０度以下にはならず、０度に近い温度を保ち続けてくれるので
安全かつ効率が良いと思います。
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湿布はどうなの？冷たい湿布なら使っても大丈夫？？
という質問もよく受けます。
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これについては　パート４でご説明します☆

市川・本八幡で整体をお探しの方は

本八幡駅前整体院へ！

しました☆

普段から毎日掃除はしていますが、棚など動かしていない場所も数ヵ所あるので
今日はそういった部分を中心にお掃除！

当院に仲間入りして半年ほど経った會田さんも頑張ってくれています。

更衣室の中も入念にお掃除！

その他にもバックヤードや待合室も色々な物を移動させてお掃除しました。

毎年、年末に近づけば近づくほどバタバタしてしまって
大掃除どころではなくなってしまうので、
今のうちから少しずつやるようにしています。

施術ベッドやエアコンなど、まだまだやるべき所は残っていますので
タイミングをみて少しずつ進めていこうと思います！

既に年末のご予約が入り始めていますので、
クリスマス前後や年末にご来院希望の方はお早めにご連絡下さい！

なお、ホットペッパーのオンライン予約では２週間先までは承れますが、
それ以降のご予約を希望される方はお電話にてお願い致します。

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市川・本八幡で本格的な骨盤矯正を受けたい方は　本八幡駅前整体院　へ

パート１の続きです！
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痛い部分では炎症が起こっています。
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【炎症】の定義としては・・・
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発赤、熱感、腫脹、疼痛、（機能障害）がもたらされる　となっています。
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炎症が起きている場所では、皮膚が赤くなる、熱を帯びている、腫れがある、痛みが出ている、のいずれかが確認できます。
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機能障害を（）にしたのは、全ての場所で当てはまるものではなく、
特に四肢（腕・脚）で炎症が起きた場合に動かしにくくなることがある為です。
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イメージしやすいのは、足首を捻挫してしまった時、赤くなり腫れて熱くなっていませんか？
その時は温めますか？冷やしますか？
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ということです。
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【炎症】は炎という字が使われています。

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（ゴルゴ松本さんのオフィシャルブログより）
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つまり炎症が起こっている場所は体内で熱がこもってしまっている場所
と言い換えることもできるかと思います。
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なので　痛い場所＝炎症が起きている＝熱がこもっている　⇒　冷やす
というのがお分かりいただけましたでしょうか？
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また《膝に水が溜まる》ということを聞いたことがありますか？
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これもまた原因は様々ですが、膝で炎症が起き熱がこもります。
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その熱を冷やそうとして体内の水が膝に集まってきた結果なんです。
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病院で膝の水を抜くという治療がほとんどだと思いますが、
それは対症療法でしかありません。
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なぜ水が溜まってしまったのか。
なぜ水が溜まるほどの炎症が起きているのか。
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の原因を見つけて改善しない限り水は溜まり続けます。
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逆に熱がこもってしまっている場所に熱を加えたら悪化すると思いませんか？
火に油を注ぐのと同じことですよね。

パート１でもお話した通り、痛い時に温めると一時的に回避はできるものの
根本的治療にはなりません。
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根本的な治療にならないだけでなく、長期化・慢性化させてしまうことすらあります。
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また人間の体は主にたんぱく質で出来ていますが、
たんぱく質は熱に非常に弱いんです。
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玉子の白身がたんぱく質ですが、加熱すると白くなり硬くなりますよね？
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人間の体も炎症が起きて熱がこもりすぎると硬くなるんです。
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その結果、機能障害なども起こってしまいます。
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ここまで読んでいただけた方は、チャレンジしてみようかなという気持ちになっていると信じて
次回はその方法を書きます！
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パート３に続きます☆

市川・本八幡で整体をお探しの方は

本八幡駅前整体院へ！

患者さんからの質問で一番多いのが、『痛い時は温めた方が良いんですか？』　です。

皆さんは温めるのと冷やすのと どちらが良いと思いますか？

正解は・・・
【冷やす】です！！

えー！？と思う方が大半だと思いますが、《根本的》に治したければ是非冷やして下さい！

あえて《根本的》に と表現したのは、実は温めることで一時的に痛みから逃れることができるからです。

肩や腰が辛い時、お風呂に入ると緩和された！という経験はありませんか？

痛い時に温めると神経が鈍感になり、[痛くなくなった]と錯覚してしまうんです。

赤外線で温めるのも同じことですね。

つまり温めるということは一時的に痛みを回避するだけであって、根本的治療にはならないんです！

スポーツや格闘技の世界では当たり前の話になっていますが、
選手がケガをした時・痛めてしまった時に温めているのを見たことがありますか？

氷のう（ICE BAG）で冷やしていませんか？？

そうです！痛めてしまった時は冷やすのが鉄則なんです！

もちろん肩こりや腰痛とスポーツ等での外傷は条件が違いますが、
『痛い時は冷やす』と覚えておいていただけると良いなと思います！

では、なぜ冷やすのか、、、ですよね。

パート２に続きます☆

市川・本八幡で整体をお探しの方は

本八幡駅前整体院へ！

久しぶりにグルメなお話を。

患者さんに教えていただいた、江戸川区瑞江にある とんかつ屋さん【二条】
食べログを見たい方はこちら

都営地下鉄新宿線 瑞江駅から徒歩２分ほどのところにあります。

建物の２階にあり、入口はこんな感じ！

メニューはヒレ・ロース　以外にもイカフライや生姜焼き定食、一品料理やおつまみなども豊富です。
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今回は初めて伺ったんですが、迷いに迷って特上ヒレかつ定食を注文！

見て下さい、この断面を！！！
脂身はほとんど取り除かれているとのことで、赤身の部分だけがギュッと衣に包まれています。
アンデス岩塩を少しかけて頂くと肉の旨味と甘みが引き出されて最高に美味しいんです☆

とにかく柔らかくて柔らかくて柔らかいんです (#^.^#)
１８０ｇなので結構ボリュームもあるんですが、ペロッと食べられちゃいます！

本八幡にも有名なとんかつ屋さんがありますが、わざわざ電車や車に乗って瑞江まで行く価値があるお店だと思いますよー！

オススメです (^0_0^)

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都営新宿線 本八幡駅の出口から徒歩３０秒　本八幡駅前整体院