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整体 | 本八幡駅から徒歩1分 本八幡駅前整体院の記事一覧

臨時休診のお知らせ

2024.02.20 | Category: お知らせ

2月23日(天皇誕生日は臨時でお休みとさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
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本八幡駅前整体院

「お客様の声」をいただきました!!

2024.02.15 | Category: お客様の声,当院案内

先日ご来院していただいたお客様より
嬉しいお言葉を頂きましたので
ご紹介したいと思います!


お名前 : みよし様
症状 : 肩こり、頭

「川口で大変お世話になったのでずっと来ようと思っていたのに、いつの間にか4~5年経ってしまって身体がコリまくっていました。めっちゃ痛いけど、めっちゃスッキリしました。やっぱり上西さんが一番だと思います。ウデがピカイチ

ちょっと遠いけどまた来ようと思います。ありがとうございました!!」

 

みよし様、ありがとうございました!

 

これからもご来院されるお客様にとって
より良い場所、よりよい施術を
心掛けていきます!

またのご来院をお待ちしております(*^-^*)

市川・本八幡で整体院をお探しの方は

2月 臨時休診のお知らせ

2024.01.30 | Category: お知らせ

2月3日(土)臨時休診とさせていただきます。

情報発信が遅くなってしまい申し訳ございません。

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します。

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市川・本八幡でカイロプラクティック院をお探しの方は 本八幡駅前整体院 へ

ぎっくり腰 (急性腰痛症)

2024.01.26 | Category: お知らせ,未分類

今回は腰痛についてです。
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ここ一週間くらいでギックリ腰(急性腰痛)の方が増えてきています。
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季節の変わり目は椎間板(骨と骨の間のクッション)が膨張し不安定になり
腰部に負担がかかるような姿勢や作業をしてしまうと痛めやすい状態になってしまいます。
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バランスボールをパンパンに膨らませた状態と少し空気を抜いた状態だと
後者の方がバランスは保ちやすいですよね?
それと同じ原理です。
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腰痛は人類が二足歩行を始めた時から抱えるリスクであり、
上手に付き合っていく術を身につけなければなりません。
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下の写真は色々な姿勢で、腰の椎間板にかかる負担を表したものです。
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前屈みで重い物を持つとリスクが高くなることがお分かりいただけると思います。
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重い物を持つ時や下に置いてある物を拾う時は、骨盤の前傾を保ち(腰椎の前カーブをつくるイメージ)、上半身で持ち上げようとするのではなく上半身をキープしたまま下半身で持ち上げるようにしましょう!
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ギックリ腰は動作時に突然痛みが走るイメージをお持ちの方が多いと思いますが、
実は朝起こる多いので、洗顔や靴下を履く時に中腰の姿勢を取らないように気を付けて下さい!
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欧米では『魔女の一撃』と呼ばれるほど強い痛みで生活が困難になってしまうギックリ腰。
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少しでも違和感や痛みを感じたら、すぐにケアをすることで早期回復を望めます。
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何をするにも体が資本です。
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定期的なケアと普段の意識が重要なのです。

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市川・本八幡で整体をお探しの方は

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バランスボールの使い方とは?

2024.01.12 | Category: 産後・マタニティケア

先日、産後ケアで来院されたママさん。
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肩こりや手首の腱鞘炎が主訴ですが、体重・体型戻しも頑張りたいということで
毎回 施術後に筋トレの指導をしています。
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通常の腹筋だけでなく、特殊な方法で効率よくトレーニングする方法や
ゴムチューブなどを使う方法も指導しています。
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今回は少しハードルを上げてバランスボールを使った体幹トレーニングを指導☆
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バランスボールに座って上下にポンピングする方法は有名ですが、今回は違った方法です!

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肩幅より少し広く足を開き、脇を閉めるようにしてバランスボールを持ちます。
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膝を軽く曲げお尻を少し突き出します。
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これが骨盤が締まって体が安定する姿位なんです。
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この姿位でバランスボールを左右に振ります。
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この時、脇を閉めたままにすることがポイントで脇が開いてしまうと腕でボールを振ることになってしまい、体幹の筋肉が使われません。
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脇を閉めて体全体を使ってボールを振るイメージです♪
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なるべく早く振り、最初のうちは20秒間頑張ってみて下さい。
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慣れてきたら30秒間振り続けます。
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地味ですが、やってみると非常に辛いトレーニングですので、ぜひ試してみて下さい☆
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ご自宅にバランスボールをお持ちでない方は、500mlのペットボトル2本に水を入れ両手で持ち同じ動きをしていただければ同様の効果が得られます!
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ぜひお試しくださいね (*^-^*)

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