産後は色々な痛みや症状が出やすいのはもちろんですが、
体重や体型が戻らない！・・・という悩みを抱えた方が多くいらっしゃいます。
そこで当院では、まず全身の骨格を整え筋肉を正しく効率よく使える状態にしてから
必要なトレーニングの指導も行いますが、トレーニングは強制しませんので、
ご興味があれば指導させていただきます！
こちらは施術中の１コマのご紹介です♪
先日、産後ケアで来院したママさんの写真です。
ほとんどの方が腹部から骨盤周辺を気にされることが多い為、
腹筋を中心に指導しております。
ただホルモンの影響で骨盤が不安定ですので、骨盤や腰に負担がかからないものを選ぶようにしています。
写真は体幹トレーニングを指導しているところです。
体幹トレーニングは腰を曲げずに行うことのできる安全なトレーニングで、
骨盤を支える重要な筋肉のトレーニングが可能です。
体幹の筋肉は『不安定な所でバランスを保つ時に使われる筋肉』ですので、
あえて狭いベッドで不安定な姿位を取ってもらっています。
その他にもバランスボールを使う方法や、ゴムチューブを使う方法もあり
ご自宅でも簡単にできるものをご紹介するようにしています。
トレーニングだけでなく、食事の指導も行います。
授乳中の方が多い為、できる範囲が限られてしまいますが
食事に関して正しい知識を持っていただくことで、自然と健康志向になり
食べる順番を考えたり、間食を無くしたり・・・と
痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を維持することができるようになります☆
産後のママさんで、痛みは無いけど骨盤の開きが気になる、
なかなか妊娠前の体重・体型に戻らない・歩き方がしっくりこない・・・等、
お悩みのことがあれば一度当院にご相談下さい！
ご来院をお待ちしております！
市川・本八幡で整体院をお探しの方は
