パート２の続きです！

冷やし方（アイシング）についてご説明します☆

パート１にも載せた写真ですが、

こういった氷のうを使うのがオススメです。

結露しにくい為、洋服や布団が濡れなくて済みます。

もしお持ちでなければ、少し厚手のビニール袋とタオルでも代用できます！

時期にもよりますが氷を多めに入れていただいて水を少し入れます。

氷の角が取れるように少しシャッフルして下さい。

それを患部に当てて２０～３０分ほど冷やし続けます。

パート１でお話した通り温めると感覚が鈍化になりますが
逆に冷やすと敏感になる為、最初は痛みが増したような感じがする場合があります。

２０～３０分冷やし続けると患部の感覚が無くなりますが、それが正解です。

２０～３０分経ちましたら氷のうを外し、１０～１５分後に再度新しい氷を入れて冷やす。

これを可能な限り繰り返します。

※薬ではない為 即効性はありませんが、逆に副作用もありませんので安心して続けてみて下さい。

ポイントは・・・

痛い場所だけ冷やしたい（局所冷却といいます）ので、寒さに弱い方や真冬は毛布に包まりながら体全体は冷えないように気を付けて下さい。

体表面積の１０％以下なら冷やしても体温は下がらないとされていますが、
念のため 女性の場合は１カ所のみ、男性の場合でも２カ所までにしておくことをオススメします！

アイスノンや保冷剤で代用することも可能ですが、
冷凍庫から出した直後は０度以下になっていることがります。

そのまま直接肌につけてしまうと凍傷を起こす可能性がありますので、
必ずタオル等で包んでご使用下さい。

そういった意味では氷水は０度以下にはならず、０度に近い温度を保ち続けてくれるので
安全かつ効率が良いと思います。

湿布はどうなの？冷たい湿布なら使っても大丈夫？？
という質問もよく受けます。

これについては　パート４でご説明します！

パート１の続きです！

痛い部分では炎症が起こっています。

【炎症】の定義としては・・・

発赤、熱感、腫脹、疼痛、（機能障害）がもたらされる　となっています。

炎症が起きている場所では、皮膚が赤くなる、熱を帯びている、腫れがある、痛みが出ている、のいずれかが確認できます。

機能障害を（）にしたのは、全ての場所で当てはまるものではなく、
特に四肢（腕・脚）で炎症が起きた場合に動かしにくくなることがある為です。

イメージしやすいのは、足首を捻挫してしまった時、赤くなり腫れて熱くなっていませんか？

その時は温めますか？冷やしますか？

ということです。

【炎症】は炎という字が使われています。

（ゴルゴ松本さんのオフィシャルブログより）

つまり炎症が起こっている場所は体内で熱がこもってしまっている場所
と言い換えることもできるかと思います。

なので　痛い場所＝炎症が起きている＝熱がこもっている　⇒　冷やす
というのがお分かりいただけましたでしょうか？

また《膝に水が溜まる》ということを聞いたことがありますか？

これもまた原因は様々ですが、膝で炎症が起き熱がこもります。

その熱を冷やそうとして体内の水が膝に集まってきた結果なんです。

病院で膝の水を抜くという治療がほとんどだと思いますが、
それは対症療法でしかありません。

なぜ水が溜まってしまったのか。

なぜ水が溜まるほどの炎症が起きているのか。

の原因を見つけて改善しない限り水は溜まり続けます。

逆に熱がこもってしまっている場所に熱を加えたら悪化すると思いませんか？

火に油を注ぐのと同じことですよね。

パート１でもお話した通り、痛い時に温めると一時的に回避はできるものの
根本的治療にはなりません。

根本的な治療にならないだけでなく、長期化・慢性化させてしまうことすらあります。

また人間の体は主にたんぱく質で出来ていますが、
たんぱく質は熱に非常に弱いんです。

玉子の白身がたんぱく質ですが、加熱すると白くなり硬くなりますよね？

人間の体も炎症が起きて熱がこもりすぎると硬くなるんです。

その結果、機能障害なども起こってしまいます。

ここまで読んでいただけた方は、チャレンジしてみようかなという気持ちになっていると信じて
次回はその方法を書きます！

パート３に続く

患者さんからの質問で一番多いのが、『痛い時は温めた方が良いんですか？』　です。

皆さんは温めるのと冷やすのと どちらが良いと思いますか？

正解は・・・
【冷やす】です！！

えー！？と思う方が大半だと思いますが、《根本的》に治したければ是非冷やして下さい！

あえて《根本的》に と表現したのは、実は温めることで一時的に痛みから逃れることができるからです。

肩や腰が辛い時、お風呂に入ると緩和された！という経験はありませんか？

痛い時に温めると神経が鈍感になり、[痛くなくなった]と錯覚してしまうんです。

赤外線で温めるのも同じことですね。

つまり温めるということは一時的に痛みを回避するだけであって、根本的治療にはならないんです！

スポーツや格闘技の世界では当たり前の話になっていますが、
選手がケガをした時・痛めてしまった時に温めているのを見たことがありますか？

氷のう（ICE BAG）で冷やしていませんか？？

そうです！痛めてしまった時は冷やすのが鉄則なんです！

もちろん肩こりや腰痛とスポーツ等での外傷は条件が違いますが、
『痛い時は冷やす』と覚えておいていただけると良いなと思います！

では、なぜ冷やすのか、、、ですよね。

パート２に続きます☆

今日は患者さんから質問の多い設備？について書きます♪

背中や肩のハリが強い方によく使うマッサージ機で、
その名も『bomber』（笑）

脊柱模型に当ててみると分かりやすいと思いますが、
背骨の突起してる部分に当たらないような設計になっていて、
背骨の両側にある筋肉をしっかりほぐしてくれます。

マッサージ機自体がそれなりの重さがあるので、術者は力を使うことなく
安全に筋肉をほぐすことができます！

もちろん背中だけでなく、太ももやふくらはぎの使うこともでき、
むくみの改善なんかにも役立ちます☆

他にも色々な器具・機械・エクササイズ用品がありますので
少しずつご紹介していきたいと思います！

当院の夏休みの連休も終わり、今日から施術受付が始まっています！

帰省等で体の調子が悪くなってしまった方、お早めにメンテナンスして下さいね♪

当院が入るビルの２階にある美容室『Jamming』さん☆

新しく看板を設置されたようで、記念に1枚撮影！！

やっぱり美容室の看板はオシャレですね(#^^#)

店内も非常にキレイで駅からも近くスタッフの方も気さくで良い雰囲気ですよ☆

オススメです！！