本八幡駅前整体院ではマタニティケアで妊婦さんがたくさんいらっしゃってます。

安定期（２２週が目安）に入るまでは骨盤は触れませんが、安定期に入ってからは骨盤の調整を少しづつ行います。

先日３５週の妊婦さんがいらっしゃった時のこと。

既にお腹が大きいので男性用にご用意しているお着替えを使う方が多いんですが、
この方は さらに前後逆に履かれていました。

『間違えて前後逆に履いていると思われると嫌なので・・・』と前置きをしたあと、

『だいたいのズボンはお尻の部分に余裕をもたせるようにつくられているので
妊婦さん専用の洋服以外の場合は、前後逆に履くとお腹の締め付けが無く楽なんです』とのこと。

『ポケットがあるので見た目は気になりますが、家の中や整体院だけならOKかなーと思って（笑）』と。

斬新！！！！

普段から患者さんがストレスを感じることなく施術を受けていただけるよう心掛けていますが、
さらに快適に過ごしていただく為のヒントになりました♪

Sさん、ナイスアイデアをありがとうございました。

ちなみに・・・
マタニティケアでは妊婦さん専用クッションを使い施術しています。

お腹の部分が大きく凹んでいるので妊娠９ヶ月くらいまでならうつ伏せでの施術が可能です☆

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今回はストレッチについてです。

デスクワークや立ち仕事が多い方だと、
夕方になると足のムクミが気になってきますよね？

女性だと、朝履いてきたブーツが帰る際にきつくなったり・・・。

仕事終わりに気になるムクミのほとんどが、
下肢（膝より下）の筋肉の活動量低下による影響が大きいのです。

人間の血液循環は、心臓のポンプ作用によって全身へ血液を送っていきます。

その後、心臓に血液を戻す際は筋肉の活動を利用します。

この時 筋肉の活動量が少ないと、血液中の水分や老廃物を
ふくらはぎに残してしまいムクミが起こります。

ということは、ふくらはぎを活動させないといけませんよね！？

今回は このふくらはぎのストレッチ＆トレーニングを紹介します。

【１】まずは壁の前に立って、ふくらはぎの筋肉を活動させます。

壁に手を当てながら、できるところまでかかとをあげましょう。
つま先立ち状態です。

１度しっかり筋肉を活動させて血液循環のポンプ作用を高めます。

【２】次に、ふくらはぎのストレッチです。

今度はつま先を上げていきましょう。
かかと立ち状態です。

これによってふくらはぎが伸ばされていきます。

高いヒールをよく履く方や、歩いている際につまずく事が多い方は、
この動作が動きにくく感じられます。

（※この時お尻の位置が後ろにいかないように注意して下さい。
　　ストレッチの効果を上げる為です。）

　↓↓↓間違ったやり方

この２つの動作を交互に１０回程度行いましょう。

このトレーニング＆ストレッチを行うことで、
歩行時のつまずき防止のトレーニングにもなっていますし
足がつりやすい方はかなり改善されると思いますよ！！

これを【腓腹筋ポンプ】といいます☆

簡単なトレーニング＆ストレッチですが、なかなか続かないという方は
毎朝 歯磨きをしながら一緒にやってみて下さい！

“ながら”が継続させる秘訣ですよ☆

11月も後半に入り
秋から冬の気配を感じるようになりました。

それにあわせて院内も華やかになりましたので
ご紹介しますね☆☆☆

まずは入口・・・

きれいなブーケとクリスマス仕様のかわいい人形がお出迎えです！

こちらではインフルエンザにコロナ・・・
まだまだ感染症対策の徹底をお願いしていますm(_ _)m

次は更衣室、院内です！

クリスマスツリーのリースやガーランドが壁面を明るくしてくれています♪
さらに床にはふかふかのカーペットを準備して
お子様たちをお待ちしています(o^―^o)

出口の扉にも・・

こちらは当院の患者様の手作りです！！
お子様が大好きなアンパンマンの素敵なリースです♪

少し早いですがクリスマスの雰囲気を楽しんでください(*^-^*)
寒くなり身体も強張ったりして不調を感じる前にぜひご来院を・・・
お待ちしております！

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先日ご来院していただいたお客様より
嬉しいお言葉を頂きましたので
ご紹介したいと思います！

お名前　　N.A様
症状　　　腰の痛み

「一つ一つの質問にも丁寧に答えて
いただいたり、施術も説明があったり
安心して利用することができました
院内も清潔感がありきれいでした」

これからもご来院されるお客様にとって
より良い場所、よりよい施術を
心掛けていきます！

またのご来院をお待ちしています(*^-^*)

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