産後ケアではトレーニング・食事指導も行います！！

2023.12.14 | Category: 産後・マタニティケア

産後は色々な痛みや症状が出やすいのはもちろんですが、
体重や体型が戻らない！・・・という悩みを抱えた方が多くいらっしゃいます。

そこで当院では、まず全身の骨格を整え筋肉を正しく効率よく使える状態にしてから
必要なトレーニングの指導も行いますが、トレーニングは強制しませんので、
ご興味があれば指導させていただきます！

こちらは施術中の１コマのご紹介です♪
先日、産後ケアで来院したママさんの写真です。

ほとんどの方が腹部から骨盤周辺を気にされることが多い為、
腹筋を中心に指導しております。

ただホルモンの影響で骨盤が不安定ですので、骨盤や腰に負担がかからないものを選ぶようにしています。
写真は体幹トレーニングを指導しているところです。

体幹トレーニングは腰を曲げずに行うことのできる安全なトレーニングで、
骨盤を支える重要な筋肉のトレーニングが可能です。

体幹の筋肉は『不安定な所でバランスを保つ時に使われる筋肉』ですので、
あえて狭いベッドで不安定な姿位を取ってもらっています。

その他にもバランスボールを使う方法や、ゴムチューブを使う方法もあり
ご自宅でも簡単にできるものをご紹介するようにしています。

トレーニングだけでなく、食事の指導も行います。

授乳中の方が多い為、できる範囲が限られてしまいますが
食事に関して正しい知識を持っていただくことで、自然と健康志向になり
食べる順番を考えたり、間食を無くしたり・・・と
痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を維持することができるようになります☆

産後のママさんで、痛みは無いけど骨盤の開きが気になる、
なかなか妊娠前の体重・体型に戻らない・歩き方がしっくりこない・・・等、
お悩みのことがあれば一度当院にご相談下さい！

ご来院をお待ちしております！

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なぜ？産後の骨盤矯正が必要なの？？　Ｐａｒｔ2

2023.12.08 | Category: 産後・マタニティケア

前回の続きです・・・
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女性ホルモン（リラキシン）の影響が出る産後６ヶ月まで。
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メリットもあるんです！
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関節が柔らかいからこそ、妊娠前からの歪みを整えやすいんです♪
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産後６ヶ月までが勝負なんてよく言われますが、
要するにホルモンの影響が強いうちは骨格を整えやすいので
しっかり整えましょうということなんです。
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もちろん６ヶ月を過ぎたからといって整わないわけではないんですが、
整うまでの時間が違ってきます。
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以上のことから、産後ケアはお早めに受けることをオススメします☆

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また産後ケアは信頼できる整体院に！と思うのは当たり前です。
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産後ケアの経験が豊富か、クッション等の設備が整っているか、赤ちゃんの受け入れ態勢が整っているか、通院しやすい所か　など、色々と見て吟味してみて下さい！
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当院は『産後骨盤矯正認定院』になっていますので、安心して産後ケアを受けられます。
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駅前でバリアフリーの院内、妊婦さん専用クッション・産後のママさん専用クッション、託児専門の女性スタッフ勤務、１２年以上産後ケアの経験を積んだ整体師が施術を担当致します。
（意外と託児専門のスタッフがいる整体院は少ないのが現状です）
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施術者は１人ですので、毎回担当者が変わるということもありませんので、
体の変化をしっかり把握しながら計画的に施術を進めていきます。